Switte4Energy Day

Switte4Energy-Day

Op zondag 5 februari 2017 organiseert fietsteam Switte4Energy in samenwerking met Bewegingscentrum Switte en Coop Supermarkt te Buitenpost de Switte4Energy-Day. De opbrengst van deze Switte4Energy-Day komt ten goede van Join4Energy. Een stichting die zich inzet voor kinderen met een energiestofwisselingsziekte. 50% van de kinderen met een energiestofwisselingsziekte wordt niet ouder dan 10 jaar, 70% wordt niet volwassen. Hiervoor is nog geen medicijn.

Wat is de Switte4Energy-Day:
De Switte4Energy-Day start om 09:00 en eindigt om 16:00 uur.

  • Vanaf 09:30 starten de diverse groepslessen: Zumba, Pilates, Pump en Body & Mind u kunt zich inschrijven voor 1 of meerdere lessen
  • Om 09:30 start de bootcamp
  • Vanaf 10:00 uur zal op ieder geheel uur een functionele training van ca. 20 minuten gegeven worden in de functionele zone
  • De Spinningmarathon start om 12:00 uur en eindigt om 16:00 uur. U kunt zich inschrijven voor 1 of meerdere uren spinning.

De Switte4Energy-Day vindt plaats bij: Bewegingscentrum Switte, Einsteinstraat 1A-A, 9285 WN Buitenpost.

Ga naar het online inschrijfformulier!

Kosten:
De kosten bedragen:

Groepslessen:

  • 1 groepsles van een half uur: € 4,=
  • 2 groepslessen van een half uur: € 7,50
  • 3 groepslessen van een half uur: € 10,=
  • 4 groepslessen van een half uur: € 12,50

Bootcamp: 1 uur bootcamp: € 8,=

Functionele training: 20 minuten functionele training: € 5,=

Spinningmarathon:

  • 1 les spinning van een uur: € 8,=
  • 2 lessen spinning van een uur: € 15,=
  • 3 lessen spinning van een uur: € 20,=
  • 4 lessen spinning van een uur: € 25,=

Tijdens de Switte4Energy-Day kunt u, zowel leden als niet-leden, de gehele dag gewoon sporten, voor leden vragen wij een minimale bijdrage van € 1,= en van niet-leden een bijdrage van minimaal € 5,= voor het goede doel.

Schrijf je nu in voor één van de lessen of trainingen!

Lesduur:
Iedere groepsles duurt 25 minuten. Aanvang vanaf 09:30 uur. 5 minuten voor iedere wisseling.

Iedere spinningles duurt 55 minuten. Aanvang vanaf 12:00 uur. 5 minuten voor iedere wisseling. Kiest een deelnemer om aansluitende lessen te volgen, dan vindt er geen fietswissel plaats. Kom op tijd. Zorg dat je minimaal 15 minuten van te voren aanwezig bent.

Speciale informatie voor de spinningmarathon:
Draag een fietsbroek zonder ondergoed. Neem voldoende droge shirts en handdoeken mee. Gebruik sportschoenen met een harde zool of draag speciale fietsschoenen(SPD). Eet en drink tijdens de spinningmarathon voldoende. Zorg in de dagen voor de spinningmarathon dat je voldoende voeding eet die rijk aan koolhydraten is.

Verzorging:
De douchgelegenheid is beperkt, 2 douches per kleedkamer, het kan dus voorkomen dat u moet wachten tot uw voorganger gereed is. Wij vragen hiervoor uw begrip. Tijdens het wachten kunt u onder het genot van koffie, thee nog even gezellig bijpraten met de andere aanwezigen.

Sponsoring:
Er wordt ons regelmatig gevraagd of mensen ook kunnen sponsoren. Hiervoor hebben wij een sponsorformulier gemaakt.

Mensen kunnen dan per gefietst uur een bedrag sponsoren of een vastgesteld bedrag. Het sponsorformulier vind je hier in Word-formaat en hier in PDF-formaat.

Spinningmarathon Barneveld

Op zaterdag 28 januari 2017 organiseert fietsteam Switte4Energy in samenwerking met Fitz Healthclub te Barneveld een Spinningmarathon. De opbrengst van deze spinningmarathon komt ten goede van Stichting Join4Energy. Stichting Join4Energy zet zich in om geld in te zamelen voor medicijnonderzoek tegen energiestofwisselingsziekten. 50% van de kinderen met een energiestofwisselingsziekte wordt niet ouder dan 10 jaar. 70% wordt niet volwassen!

Aanvang en locatie Spinningmarathon
De Spinningmarathon start om 12:00 uur en eindigt om 17:00 uur. De Spinningmarathon vindt plaats bij: Fitz Healthclub, Koolhovenstraat 7, 3772 MT Barneveld

Instructeurs
Tijdens deze 5 uur durende spinningmarathon zal er door verschillende spinninginstructeurs les gegeven worden.

1e uur: Alfred Groeneveld

2e uur: Fons Visser

3e uur: Marcel Gierman

4e uur: Marcel Gierman

5e uur: Netty Corte

 

Kosten
De kosten bedragen:

  • 1 uur spinning: € 8,=
  • 2 uur spinning: € 15,=
  • 3 uur spinning: € 20,=
  • 4 uur spinning: € 25,=
  • 5 uur spinning: € 30,=

Tijdens de spinningmarathon wordt regelmatig een ronde gelopen met verschillende soorten vers fruit en zullen de bidons regelmatig bijgevuld worden.

Ga naar het inschrijfformulier!

Lesduur
Iedere les duurt 55 minuten. Aanvang op het hele uur vanaf 12:00 uur. 5 minuten voor iedere wisseling. Kiest een deelnemer om aansluitende lessen te volgen, dan vindt er geen fietswissel plaats. Kom op tijd. Zorg dat je minimaal 15 minuten van te voren aanwezig bent.

Verzorging
Draag een fietsbroek zonder ondergoed. Neem voldoende droge shirts en handdoeken mee. Gebruik sportschoenen met een harde zool of draag speciale fietsschoenen(SPD). Eet en drink tijdens de spinningmarathon voldoende. Zorg in de dagen voor de spinningmarathon dat je voldoende voeding eet die rijk aan koolhydraten is.

Sponsoring:
Er wordt ons regelmatig gevraagd of mensen ook kunnen sponsoren. Hiervoor hebben wij een sponsorformulier gemaakt. Mensen kunnen dan per gefietst uur een bedrag sponsoren of een vastgesteld bedrag. Het sponsorformulier vind je hier in Word-formaat en PDF-formaat.

Sponsors opgelet! Uw bedrijfslogo op onze fietskleding.

Ook in 2017 gaat team Switte4Energy de Mont Ventoux beklimmen voor kinderen met energiestofwisselingsziekten. Om hier aan mee te kunnen doen, moeten wij minimaal per deelnemer € 1000,= sponsorgeld meenemen. Geld dat 1 op 1 naar het goed doel Stichting Join4Energy gaat.

Om aan onze sponsorgelden te komen willen wij onder andere onze nog te ontwerpen fietskleding en/of loopkleding laten voorzien van bedrijfslogo’s. Ook uw bedrijfslogo kan hier op staan. De opbrengst van deze actie gaat 1 op 1 naar Stichting Join4Energy.

Het is niet meer mogelijk om uw logo te laten plaatsen op onze fietskleding. Mocht u ons willen sponsoren, dan kunt u contact met ons opnemen via: switte4energy@ziggo.nl

 

 

 

Kookboek “Culinaire Tour”

Wij willen alle deelnemers van Join4Energy, maar ook ieder ander attent maken op een prachtig sportboek en wielerkookboek. 

Chefkok Ben van Beurten, bekend als TV-kok tijdens de Tour du Jour uitzendingen en voormalig wielertopkok van de Rabo UCI ProTour ploeg heeft een schitterend sportboek/wielrenkookboek “Culinaire Tour” geschreven. Een 160 pagina’s tellend boek bestaande uit 60 gerechten en basisbereidingen voor de wielrenner, waarbij koolhydraatrijke voedingsmiddelen als brood, graanproducten, rijst, pasta’s en peulvruchten centraal staan. Want alles draait bij een duursport als wielrennen, om het op peil brengen van je energievoorraad door middel van de juiste voeding! Leuke bijkomstigheid. Het zijn ook allemaal lekkere recepten.

Maar dit wielerkookboek is meer en daarom is het meteen een sportboek. Zo krijg je tips wat je moet eten voor een toertocht, leer je wat de juiste eetvoorbereiding is voor een meerdaagse wedstrijd, lees je wat je moet doen om fit uit je winterdip te komen en ontdek je waar je maag om vraagt als de weg omhoog loopt. Al is dat niet alles. Iedere inspanning, kort of lang. Ieder weertype, koud of warm. En ieder tijdstip, ‘s ochtends of ‘s avonds vraagt namelijk om een ander eetpatroon. En ook daarover lees je alles in dit boek. Ideaal voor de Join4Energy Challenge Mont Ventoux deelnemers dus.

boek voorkant

Kortom, dit kookboek is verplicht leesvoer voor de wielrenner die optimaal wil presteren en de ideale krachtvoeding voor elke renner. Van Beurten is ervan overtuigd dat je er beter door zult gaan fietsen.

Het boek kost €19,95 en zal een veel betere investering zijn dan een lichter bidonhouder of zadeltje. Zet bij je bestelling via www.culinaireTOUR.com bij: Hoe kent u ons: “J4E” en dan doneert de uitgever € 5,- per verkocht boek aan de strijd tegen energiestofwisselingsziekten.

Hieronder nog een aantal voorbeeldpagina’s uit het boek.

index tomaten
Quinoa

Switte4Energy in Leeuwarder Courant

Op zaterdag 31 mei 2014 stond er een artikel over ons in de zaterdagbijlage van de Leeuwarder Courant. Wederom aandacht voor kinderen met energiestofwisselingsziekten.

Over ruim een week vertrekken we naar Frankrijk. Help ons geld in te zamelen voor kinderen met energiestofwisselingsziekten.

Klik op de collectebus om naar onze sponsorpagina te gaan.35738_1Hieronder het krantenartikel van zaterdag 31 mei 2014.ipp